寝苦しい夜みたいね。


by nettaiyan

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加圧トレーニングの効果は人によって様々らしいですが、
私の友人は加圧トレーニングを始めてから、
化粧ののりがよくなったそうです。

後は、お通じがよくなったとか、冷え症が軽くなったとか、
何よりも精神的にすっきりする効果があるらしいです。

その友達が通っている加圧トレーニングジムは、
有名人も通っているプライベートトレーニング施設で、
その効果も必ずあると、ジム自体も有名です。

週に一回のペースで通っているらしいのですが、
その時の体調や自分が目指す体型を考慮して、
(どんなところを鍛えたいかなど)
加圧トレーニングの方法を個人的にプログラムするそうです。

その友達はシガニーウィーバーばりに鍛えていて、
腹筋なんか割れているし二の腕も引き締まっているし、
ただのOLなのに、そしてアスリートになるわけでもないのに、
どこを目指しているのか全く分かりませんが、^^;

ホントのアスリートがやるような加圧トレーニングの方法を
プログラムしてもらいこなしているそうです。。。

具体的な加圧トレーニングの方法は、
普通の筋力トレーニングに身体に圧力を加えるベルトを締める。

圧力を加えた状態で筋力トレーニングをすると、
短い時間で長時間トレーニングをした効果が得られ、
さらにベルトをはずした際に毛細血管の先まで血液が
行き渡り、老廃物排出効果があるとのことです。

実際、加圧トレーニングをする際には、
必ず専門家の立会いが必要なので、
個人で何の知識もない人がこの加圧トレーニングを
行うのは大変危険らしいです。

私は正直加圧トレーニングには今のところ興味がわかないし、
その必要がないと思っているのでやることはないと思いますが、
今後何かのきっかけで加圧トレーニングをすることがあれば、
ぜひ友達が指名しているトレーナーにお願いしてみたいです!

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by nettaiyan | 2013-01-19 22:42 | 日記
すっかりマフラーが手放せない時期になりましたね。

ざっくりとした太い毛糸のロングマフラーや、
キラキラ素材のマフラー、定番のチェックや
ボーダーマフラーなど何本あっても足りないくらい(笑)

お洋服にあわせていろいろなマフラーが欲しいけれど、
やっぱりお財布と相談すると厳しいものがあるのが現状orz

ってことで、マフラーの巻き方に変化をつけて、
おしゃれのバリエーションを増やしてみようかな!
って思っています♪

いつもはロングマフラーを2重にぐるっと巻くだけ
だったんだけど、垂れている方の片側を輪っこにして、
首元の2重の部分に下から通したあと、残りの片方を
その輪に通すようにしてみたの。

そうすると首元にボリュームが出てあったかいし、
嬉しい事に小顔効果が(笑)

あと2本の薄手の色違いマフラーを軽くねじって、
軽く巻くか、軽く結ぶという巻き方。
安い薄手のマフラーで、1本で巻くと寒いけど…。
っていうときに便利かも?

色の組み合わせによっていろいろアクセントに♪
短いマフラーだと某芸能人みたいになっちゃうから
そこんとこだけは注意なマフラーの巻き方です(笑)

定番なマフラーの巻き方もだけど、くるくると
首にマフラーを巻いたあと、首元で軽く結ぶのも
やっぱりカワイイかなって思うの♪

カジュアルな感じの洋服の時は、結ばないで
たらんと垂らした方がかわいいと思うけれど、
ダウンとかコートとかを着ている時はたらんと
垂らしているより、結んだ方がかわいいかなぁと思うんだ。

結び目を肩の方にずらしてもおしゃれかも。

これからおしゃれが楽しい季節、
自分なりのマフラーの巻き方を研究して
じっくりオシャレを楽しもうっと♪

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by nettaiyan | 2013-01-08 22:49 | 日記